Focus: core

jag hade nästan glömt hur bra dessa magövningar är. jag körde de i förrgår och maxade, och idag har jag fortfarande träningsvärk haha.

jag körde på tid denna gång, först 60 sek av denna:


stå som en planka i bandet och dra knäna i sidled.

sen direkt 30 sek av denna:


håll samma position med överkroppen men dra dig upp som ett V.

jag vilade 1 min och körde totalt 5 varv. det brände rätt bra ska jag säga er.

This entry was posted in /Animated, /Athleticism. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Why ask?