Mobility, core and strength

det finns så många bra övningar att man glömmer bort hälften! denna körde jag igår som jag hade glömt – och jag gillar den massor.

håll bål spänd och ha höfterna parallella under hela rörelsen. lyft armar och ena benet, gå ner 90° och sträck ut benet. jag gjorde 19×3 per ben med 10-kilosplatta. funkar lika bra med mindre vikt/utan vikt.

Det här inlägget postades i /Animated, /Athleticism. Bokmärk permalänken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Why ask?