Isolating hip raisers

denna rumpövning har jag börjat gilla. den bränner bra men jag tycker den är så obekväm med en platt vikt, så skivstång med skydd är bra mycket mer bekvämt.

sänk och lyft höften så här relativt sakta. tänk på att verkligen aktivera rumpan för att hela tiden ha kontakt. lyft ena benet för extra tyngd.

jag brukar göra 3×30 ungefär.

Det här inlägget postades i /Animated, /Athleticism. Bokmärk permalänken.

Kommentarer till detta inlägg

  1. L skriver:

    Jag tycker att det tar ännu bättre om man lägger upp överkroppen (alltså typ vid skulderbladen) på en bänk! :)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Why ask?