A full body circuit

så här såg gårdagens cirkelpass ut som jag och Diddi körde på morgonen:

rätt bra genomgång av hela kroppen vi körde 45 sek med 15 sek vila, fyra varv blir lagom. men först värmde vi upp med typ 10 min kondition.

övningarna ovan:
– burpees
– push press med hantel
– fire hydrants höger
– fire hydrants vänster
– magtwists med kettlebell
– kettlebell swings
– battle ropes
– knäböj med skivstång

bra och effektivt pass! jag gillar cirkelträning som fan faktiskt, det är så lätt att uppdatera övningar och skala upp eller ner med vikter.

This entry was posted in /Athleticism. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Why ask?