Levelling up the gym session

även om jag älskar att gymma, så tycker jag inte det är så kul att köra supertungt. jag föredrar mellantungt och mer puls istället – så en favorit är att blanda in en pulsövning mellan varven.

här är 4 favoriter med stepbräda som man kan variera styrkan med:


hopp med fötterna varannan utanför, varannan ovanpå.


hopp över från sida till sida, jag gör mellanhopp här för annars stressar jag över och då är det lätt att snubbla över brädan. det är ingen vacker syn haha.


i sidled med ena foten ovanpå och andra foten bredvid. denna är också ett bra alternativ att skala ner de två förra om man inte orkar hoppa längre.


och så en given favorit som många hatar: burpees med hopp över bräda. jag kör crossfit-burpees där man lägger hela magen i istället för att göra armhävningar, men det är en smaksak såklart.

This entry was posted in /Animated, /Athleticism. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Why ask?