Kategoriarkiv: /Athleticism

Saturday sweats

poh vilket svettigt pass vi har haft idag! Maja har blivit min nya partner in crime på Cirkelpassen, och bästa Emma peppar sjukt bra i vanlig ordning. det fick följas av lite hopprepsträning, nu sitter mina double unders rätt bra i typ en minut, sen är jag dödstrött haha.

nu ska jag fira lördag i Danmark! så kul att läsa alla era kommentarer i tävlingarna förresten, kommer bli sjukt svårt att bara välja 24 vinnare.

2017-12-02, 14:58 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar

High waisted gym rat

idag längtar jag efter träningen, det har inte hunnits med de senaste dagarna men idag så!

denna fina träningstopp satt så himla fint på när jag testade den, och nu fick jag äntligen tag på den i skimrande mörkblå. jag har tränat i halvlösa toppar den senaste tiden och typ glömt hur skönt det är när linnet sitter tight och inte fladdrar. man slipper ju sätta linnet i byxorna när man hoppar eller står på händer – bara en sån sak.


dubbelklicka för pris

2017-11-29, 09:26 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

If you think one minute goes by fast, try planking

vet ni vilken övning jag återupptäckte igår? plankan!

så jäkla jobbigt efter ett tag ju! jag plankar som bäst när jag inte har kört bål innan, är jag redan trött i magen så blir det ingen snygg planka, haha.

2017-11-27, 09:00 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Variation is key

av någon anledning tycker jag plötsligt det är roligt med styrketräning igen. jag tror det är ”jag gör vad fan jag vill”-känslan som härjar, innan jag började gå på pass hade jag sjukt svårt för att någon skulle säga till mig vad jag skulle göra. haha.

men till helgen väntar några pass igen, så kul att kombinera!


marklyft är en nyfunnen favorit

2017-11-23, 08:36 | Publicerat i /Athleticism | 4 kommentar

All stretched out

igår när jag skulle stretcha märkte jag hur jag helt plötsligt blivit stel i vänsterbenet, så knäppt. så det är bara att ta det lite launa och stretcha försiktigt – tur högerbenet fungerar som det ska så jag fortfarande kan göra lite spagat på trevliga ställen, ellerhur?

2017-11-16, 09:11 | Publicerat i /Athleticism | 2 kommentar

Skipping hack

jag har blivit riktigt grym på hopprep! vill ni veta hemligheten? jag hoppar innan träningen. haha, så enkla medel. jag hoppar nämligen annars alltid i slutet av passet när jag är helt färdig, då snubblar jag, piskar mig själv med repet och blir irriterad. nu när jag hoppar helt pigg går det så jäkla mycket bättre – och då blir det betydligt roligare!

jag brukar dela upp det och köra:
3 min hopp
1 min vila
2 min hopp
1 min vila
1 min hopp

och sen värmer jag upp som vanligt. varje hoppintervall delar jag upp för att göra det roligare, de första 3 minuterna blir 1 min höga knä, 1 min double unders, 30 sek slalom, 30 sek double unders. när jag gör double unders blir det olika, ibland börjar jag med att var 6:e är dubbel, sen var 3:e, sen varannan.


lite slalomhopp!

2017-11-08, 11:25 | Publicerat i /Athleticism | 2 kommentar

The yoga pose challenge

idag är det låtsasfredag – för imorgon är vi lediga. både skönt men också stressigt för då måste jag bli klar med alla deadlines idag istället. men det löser jag ska ni se!

därefter ska jag fira med ett gött träningspass och sen jobba ikapp min privata mail innan middag ikväll. så ni vet vart ni har mig!

vill du utmana dig själv i dance posen? hoppa upp på något vingligt, man får spänna varenda centimeter för att inte trilla.

2017-11-02, 09:13 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Weighted bosu ball squat

här är min nya knäböjsfavorit: med kettlebell i handen, stående på en halv balansboll.

jag kör 19×3 och varvar med en annan övning, brukar bli med 12 kilo för att inte riskera att belasta fel. beroende på hur stark jag känner mig, haha.

2017-10-29, 19:19 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar