Kategoriarkiv: /Athleticism

Clever game plan

hej i värmen! det är ändå gött att följa vädret i Sverige just nu och känna att sommaren väntar när vi kommer hem till helgen.

vi har det nice här också. häromdagen när det var molnigt så bestämde vi oss för att spela padel. ingen av oss kan reglerna så vi hittade på lite egna, haha. jag kom iallafall på bästa taktiken: att skjuta till höger och vänster hela tiden så Timmie fick springa non stop. det gick till och med att göra samtidigt som jag filmade:


haha, så söt som han springer.

det var inte lika nice när han körde på samma taktik i slutet, haha. svettigt värre!

2018-05-30, 17:00 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar

Sweaty selfie game

denna vecka blir det bara träning måndag och onsdag, så nu är jag övertaggad på att svettas ikväll. när jag är på riktigt jobbiga pass får jag alltid höra att jag inte ser trött ut, men ju tröttare jag blir desto mer pokerface får jag. jag förstår inte de som vrålar och grimaserar, tar det inte bara ännu mer energi? hah.


boxselfie efter gårdagens pass.

jag har snott Dilles handskar som var skitbra, men ligger de i min bagagelucka i ett halvår så är de fan fritt fram att ta tycker jag.

2018-05-21, 07:17 | Publicerat i /Athleticism | 3 kommentar

Our kind of sunday fun

idag blev det ett jävligt svettigt boxpass på FNF med Diddi. det blev dessutom över två timmar långt efter att jag värmde upp med 40 min på löpbandet och avslutade med lite gym, så nu blir det lyxlunch.

vi avslutade med lite toes to bar. magträning är en storfavorit, det känns som något man antingen gillar eller ogillar. jag älskar att testa nya övningar och känslan när det bränner är så jäkla nice. knäppt ändå när man tänker efter haha.

2018-05-20, 13:30 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Thursday butt burner

igår jobbade jag till 22 och hann inte med träningen, så idag kliar det i hela kroppen. jag kör en del frivilliga vilodagar i veckorna men just när jag inte kan träna pga jobb så blir jag sjukt sprallig haha.

denna rumpövning gjorde jag häromdagen som tar skitbra. du pressar höften uppåt från nästan liggande läge, se till att aktivera rumpan både på upp- och nervägen. jag föredrar sakta kontrollerade reps och att nästan stanna till någon sekund där uppe.


det går lika fint med en viktplatta eller dumbbell, men det absolut bekvämaste tycker jag är en skivstång med vadderat skydd.

2018-05-17, 08:17 | Publicerat i /Athleticism | 2 kommentar

Jumpin jumpin

hopprep är en ny favorit på senare tid, mitt enda problem är mitt hår. så jäkla störigt för min totte glider av, haha. tips på bra hopprepsfrisyrer mottages glatt.

jag brukar värma upp med 3 min x 3, och kör massa kombinationer på rad. då brukar ett set se ut så här:
30 sek vanligt
60 sek höga knä
30 sek zickzack
30 sek i sidled
30 sek double unders


prova! tiden går så mycket fortare när man varierar lite, plus det blir ibland lite hjärngympa att få ihop motoriken haha.

2018-05-12, 10:26 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 6 kommentar

The harder you think, the more you should stretch

jag har fått till två yogapass sedan jag skrev att jag måste ta tag i det igen – och det är ju så jäkla gött! jag går bara på hot yoga och hade nog inte gillat ”kall” yoga, i min värld utförs yoga bara i 35 grader liksom, haha.

nu väntar ett konditionspass med mage innan jag drar och lunchar på Ginger.

börjar poserna bli enkla så utmana dig och stå på en kettlebell. obs don’t try this at home.

2018-05-01, 09:43 | Publicerat i /Athleticism | 2 kommentar

Wednesday comeback

vi har börjat med en träningstävling på jobb där vi mäter in all aktivitet, och just nu känns det som jag drar ner laget haha. men jag hängde hellre med tjejkompisar och åt kladdkaka igår.

men idag är jag sjukt träningssugen efter lite vilodagar. jag kan få cravings för vissa övningar och just nu är det handstand burpees, skitkul twist på vanliga burpees:

2018-04-25, 08:20 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 6 kommentar

Forever bouncing

en pulshöjare jag fortfarande älskar efter alla år är att hoppa. hoppa hopprep, boxjumps, i sidled, upp på bänk, över bänk, med viktskiva, squatjumps eller tuckjumps. jag älskar att variera och brukar både köra det som aktiv vila mellan övningar, som del i uppvärmning eller som en övning själv.

2018-04-08, 10:10 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar