Kategoriarkiv: /Athleticism

Filthy fifty

i helgen körde jag ett filthy fifty-pass som var roligt. jag till och med avslutade med lite annat för jag hade massa energi över.

det blev 50 reps av dessa 7 övningar, började med 15 min på löpbandet och avslutade med en del core:

2018-02-05, 06:36 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

One armed handstand

jag har lärt mig att stå på en hand! för att få balans behöver jag dra ut fötterna i sidorna lite, och sen kan jag ändå stå ett tag.

med högran – det vill säga. har inte testat med vänster än men känner på mig att det är lite vingligare haha.


efter ett kvällspass på FNF igår.

det var förresten första gången jag fightades med flätor, det var både skönt och lite störigt. men jag slapp justera dem som jag behöver göra med min totte under alla pass. återkommer när jag hittat den perfekta träningsfrillan!

2018-02-03, 10:12 | Publicerat i /Athleticism | 6 kommentar

Daytime sleepwalking

igår var jag bokstavligen på väg till träningen ombytt och färdig, men hamnade på Coop och helt plötsligt hade jag munnen full av två rader Marabou. som om det bara gick på autopilot. istället spenderade jag och Timmie kvällen med att googla inrikesflyg och hotell för nästa resa.

så efter några dagars vila från träningen är jag nu extra taggad på ett pass – men får minsann vänta till 16.45.


denna magövning har jag en nykärlek för! placera fötterna i TRX-band eller på en pilatesboll, stå i plankposition och dra in benet mot bröstet. jag brukar avsluta med en armhävning.

2018-02-01, 09:34 | Publicerat i /Athleticism | 2 kommentar

Cardio pusher

jag kombinerar kondition med styrka en del, men behöver ett mentalt mål när jag värmer upp för att motivera mig själv. innan har jag alltid satt ett minuttal, och då kan intensiteten skifta rejält. så jag blev tipsad om att sätta 500 calories som mål på crossen och kötta tills jag är uppe i det – vilket än så länge är skitpeppande.

beroende på hur pigg jag är kan det ta allt mellan 20 till 30 minuter, idag tog det 26.


jag blir så sjukt taggad av att se hur det tickar på. prova!

2018-01-27, 12:25 | Publicerat i /Athleticism | 2 kommentar

Get a grip

numera avslutar jag varje träningspass med en snabb armgång. jag har inte kört greppträning på ett tag och Toughest närmar ju sig med stormsteg.

jag gillar FNF:s monkey bar skarpt då den är lång och har ”råa” handtag som de är på loppet. dock kvittar det hur mycket jag tränar, mina ben slutar inte flaxa för det, haha.

2018-01-24, 08:31 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 7 kommentar

Change of scenery

jag har börjat på ett nytt gym! nu är jag så taggad att det kliar i benen.

jag har börjat på FNF i Helsingborg, det är ett stort träningscenter för funktionell träning. jag har provtränat där ett antal gånger och de ligger verkligen ligger i framkant när det kommer till crossfit och figting – så nu blir det en massa kickbox med Diddi.

jag hämtade taggen idag och mjukstartade i gymmet en stund. jobbigt i början bara innan man vet vart allt är, så jag yrade runt en del innan jag hittade rätt, haha.

hur nice lokal? boxring, crossfitbox, träningsmaskiner och gymdel i ett.

innan jag provtränade hade jag sjukt förutfattade meningar och tyckte att det verkade lite grabbigt. alla kändes så seriösa vilket avskräckte mig en del, men jag som ”vanlig tjej” fick ett varmt mottagande och insåg att det är rätt så blandade nivåer. och man kan ju faktiskt skala ner precis hur man vill. ses vi där? säg Ja!

2018-01-21, 20:28 | Publicerat i /Athleticism | 4 kommentar

Lower body in focus

det har blivit ofrivillig vila från träningen pga event, så idag är jag löjligt taggad på att få gymma lite. ikväll blir det ett helkroppspass eftersom jag inte hinner träna imorgon heller, och jag tycker det är så gött att köra igenom hela kroppen.

busenkel övning som isolerar rumpan bra: håll ryggen rak och arbeta med rumpan när du drar upp dig.

2018-01-17, 09:45 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Butt burner

jag blir chockad varje gång jag får träningsvärk, och idag är en sådan dag. jag har nämligen en nyfunnen kärlek för pulserande knäböj och det bränner ju så jäkla gött.

jag tycker det är enklast att göra med en kettlebell men det fungerar ju lika bra med skivstång, hantlar, viktplatta eller utan vikt. pulsera snabbt neråt och upp igen utan att sträcka ut benen helt. behöver du vila så gör det på huk.


jag gjorde 16, 19 och 26 reps

2018-01-10, 13:02 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar