Kategoriarkiv: /Athleticism

Another day, another exercise

som ni kanske märkt så är jag en riktig hoppnörd när det gäller träning, jag vet inte varför men jag går verkligen igång på att hoppa haha.

en favorit sedan ett tag är denna variant av squatjumps. gå ner i en bred djup knäböj, toucha handen mot motsatt fot, hoppa upp och klappa ihop fötterna – sen ner och gör samma sak med motsatt hand.

SÅ jobbig efter ett tag! idag gjorde jag 26 reps x 3, med 16 armhävningar mellan varje set.

2018-10-24, 19:20 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Essential exercise

helgpassen är mina favvopass på gymmet. dels för att det är glest med folk, också för att jag kan träna under förmiddagen men framförallt för att jag har all tid i världen!

idag blir det överkropp och lite greppträning. jag inbillar mig att det är livsviktigt med greppträning om jag någon gång skulle trilla över en klippa och tvingas hänga på kanten i tio minuter.

för greppträning gillar jag monkey bar och att bara hänga rakt upp och ner.

2018-10-14, 09:29 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Skipping with a twist

jag brukar köra en del hopprep under uppvärmningen och tycker om att göra olika kombinationer, just nu är favoriten att göra 3 minuters-intervaller med 1 min vila, och upprepa några gånger. idag delade jag upp de tre minuterna så här:

30 sek ”vanliga” hopp
60 sek sicksack
60 sek höga knä
30 sek double unders

så här hoppar jag sicksack, det kräver lite koordination. det går även att hoppa slalom som Detta inlägg – testa vad ni tycker funkar bäst.

2018-09-22, 13:59 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Stretch your mind and fly

vet ni vilket hallelujah-moment jag hade på gymmet igår?

jag kan helt plötsligt gå ner i spagat med vänstra benet fram! jag har bara kunnat med högra framåt tidigare och haft 5–10 cm till marken med andra benet – så jag bara accepterade läget och ville inte pusha det. men så testade jag lite spontant igår när jag stretchade och gled ner utan problem.

firar med en påse gifflar idag!

minns ni detta klipp från Timmies gamla kök? haha, the world is your playground liksom.

2018-09-20, 20:12 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Log out. Shut down. Do yoga

hej måndag, och en massa kul att göra!

denna vecka startar jag med en massa jobb och därefter hot yoga – så nice! jag har blivit lite flitigare på att yoga och känner mig alltid så snäll mot kroppen.

2018-09-17, 13:39 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Don’t ever let anyone with a bad attitude give it to you

jag kan få cravings för vissa övningar och just nu är det handstand burpees, skitkul twist på vanliga burpees:


görs med fördel i början av passet innan du blir för trött i överkroppen så armarna inte ger upp, haha. kör som del av cirkel eller tabata – eller varva med en annan övning.

2018-09-12, 07:21 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar