Kategoriarkiv: /Athleticism

Log out. Shut down. Do yoga

hej måndag, och en massa kul att göra!

denna vecka startar jag med en massa jobb och därefter hot yoga – så nice! jag har blivit lite flitigare på att yoga och känner mig alltid så snäll mot kroppen.

2018-09-17, 13:39 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Don’t ever let anyone with a bad attitude give it to you

jag kan få cravings för vissa övningar och just nu är det handstand burpees, skitkul twist på vanliga burpees:


görs med fördel i början av passet innan du blir för trött i överkroppen så armarna inte ger upp, haha. kör som del av cirkel eller tabata – eller varva med en annan övning.

2018-09-12, 07:21 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Sunday stretch pose

allt oftare stretchar jag ut rejält efter träningen här hemma istället för på gymmet, jag har lite märkliga rörelser och känner ibland att folk tittar så jag blir helt obekväm. haha.

så här stretchar jag gärna, antingen med rakt ben (och greppet på vaden) eller rundar benet och greppar tag i foten med båda händer.

och så andra benet efter! jag kan dock inte bli lika rak med andra benet, trots att jag har jobbat på det i tio år haha. jag antar att man alltid förbli lite bättre på ena sidan helt enkelt.

2018-09-02, 09:49 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

When you’re in your lane, there’s no traffic

igår fick jag årets huvudvärk efter tågresan hem

(kanske för att jag envisades om att kolla Love Island hela resan)

(I know)

så min planerade träning fick minsann vänta. så IDAG däremot är jag taggad på att svettas! så nu blir det att sitta fint och titta ut genom tågfönstret så jag är lika peppad när vi rullar in på centralen idag.

2018-08-28, 07:36 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Core for days

min magträning går verkligen i perioder, jag tränar det en del men kör samma övningar tills jag tröttnar typ, haha. jag försöker dock alltid blanda så man kommer åt alla småmuskler i magen.

denna hade jag glömt bort som jag gjorde i helgen. jag körde 31 reps, 1 min planka, 30 sek liggande cykel och upprepade 3 gånger.

2018-08-06, 08:15 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 4 kommentar

Mean machine

denna core-maskin hade jag gärna haft på gymmet här hemma. jag hittade den på ett gym i Mexico, det är alltid så roliga maskiner utomlands.

långa crunches med medicinboll som man kastade över huvudet, det brände nice i magen efter ett tag.

2018-07-30, 10:11 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Static core

denna magövning är en nyfunnen favorit. vi gör den på hot yogan ibland och det blir så jäkla svettigt.


sitt i ”båten”, sträck armar och ben och håll statiskt.

jag brukar göra den som en kombo. igår varvade jag så här:

1 min liggande cykel (sida mage)
1 min små crunches
1 min båten
vila 1 min och kör om 2 gånger till. prova, det brände gött i hela bålen till sist!

2018-07-12, 14:50 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Stay close to anything that makes you glad you’re alive

träningspeppar med två fina plagg:


dubbelklicka för pris

2018-07-11, 08:37 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar