Kategoriarkiv: /Athleticism

Handstand burpee

jag har faktiskt börjat gilla burpees allt mer. jag tror nästan det har att göra med att jag verkligen avskyr wallballs – så det har fått min hatkärlek till burpees att blekna. haha.

jag tycker iallafall det är kul att göra burpees med en liten twist, som exempelvis att hoppa över en bänk, att göra med hantlar och avsluta med thrusters, göra omvända så man rullar bak på rygg eller att byta bort sista hoppet mot att hoppa upp på väggen så här:

2017-09-26, 17:43 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Mobility, core and strength

det finns så många bra övningar att man glömmer bort hälften! denna körde jag igår som jag hade glömt – och jag gillar den massor.

håll bål spänd och ha höfterna parallella under hela rörelsen. lyft armar och ena benet, gå ner 90° och sträck ut benet. jag gjorde 19×3 per ben med 10-kilosplatta. funkar lika bra med mindre vikt/utan vikt.

2017-09-23, 09:36 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Bend over backwards

imorgon har jag en heldag i Stockholm med jobb och blir typ stressad över tanken på att jag inte kan gå på mitt favvopass på gymmet, så konstig känsla. jag har flera vilodagar i veckan men de är ju frivilliga, så det är som om vetskapen på att jag inte kan träna gör mig knäpp.

ikväll blir det iallafall ett hot yoga-pass med Miche, sist jag sa till mormor att vi skulle på yoga svarade hon ”NU igen?!” haha. mi scuzi, men man mår ju så bra av det!

2017-09-20, 10:03 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Double trouble

jag är så nöjd att jag har varvat Natta till mitt gym – nu kan jag både träna med syster och bästis! dessa tre duo-övningar har jag tipsat om innan och tycker de är skitbra, båda får jobba och man gör två olika övningar parallellt. så greppa tag i din gymkompis om du har någon och testa, det är roligt att träna ihop också!


en plankar och håller kroppen spikrak, den andra greppar tag i fötterna och gör knäböj.


en sitter statiskt i ”båten” med armar och ben utsträckta, den andra hoppar jämfota över armar, ben och runt i en cirkel.


en plankar, den andra gör burpees med hopp.

räkna tid eller reps, var som passar er. jag gillar att köra på tid, exempelvis att man gör varje övning i 30 sek och byter, sen upprepar tre gånger.

2017-09-15, 09:49 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar

Pushup struggle

när det gäller armhävningar tycker jag andningen är sjukt viktig, jag klarar så mycket mer om jag andas i takt med att jag går upp och ner.

denna variant är bra mycket jobbigare än man tror. gör armhävning på skivstång som du balanserar på en hantel. långsamt och kontrollerat så skivstången inte går ner i golvet.

igår gjorde jag 19×3 med hoppande knäböj emellan.

2017-09-08, 12:12 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Take time to make your soul happy

precis här spenderade jag största delen av min kväll:

på Hot Power med Miche! så jäkla gött alltså att komma ner i varv samtidigt som man svettas ihjäl i värmen. båda våra mattor kommer från Grounded Factory.

2017-09-06, 22:15 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Monday stretching

idag står yoga på schemat, så jäkla fint! 75 tunga minuter i värmesal och man kommer ut från gymmet som en ny människa.

jag känner mig alltid snäll mot kroppen på yoga, och sen jag fick Denna snygga matta blir jag så glad varje gång jag ska rulla ut den på golvet haha.

2017-09-04, 15:44 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

In good company

jag är SÅ nöjd över att äntligen ha varvat min homegirl Natta till gymmet! nu ska vi på första cirkelpasset ihop sen jäklar ska hon få dras med mig!


glad tjaj checkar in

2017-08-07, 09:35 | Publicerat i /Athleticism | 2 kommentar