Kategoriarkiv: /Athleticism

Intense abs session

denna magövning gjorde jag häromdagen och har fortfarande träningsvärk.

sätt dig bakvänd på en pulldownmaskin, lås benen runt och dra dig ner med magen:


jag gjorde 29×3 reps med 30-40 kilos vikt som jag ökade

2019-06-28, 08:20 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Burning core

en magövning jag har fått lite nykärlek för är liggande cykel, den kan verkligen bränna rejält alltså.


jag brukar göra den över tid, exempelvis 60 sek gånger tre – eller som del av ett giant set med andra övningar.

2019-05-23, 15:06 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Stretch your mind and fly

igår missade jag mitt hot yoga pass pga sjukt tankspridd, så typiskt när man verkligen är i sitt yoga mindset.

här kommer iallafall dagens stretchtips: ta hjälp av ett hopprep om du har svårt att nå foten i vissa positioner. det kan även vara när man sitter ner och ska nå tårna eller står rakt och vill få upp benet.

2019-05-08, 09:11 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Break a sweat

jag gillar att få upp flåset på gymmet, och något som är perfekt mellan styrkeövningar är att hoppa. om det så är hopprep, squat jumps eller box jumps. en favorit som jag nästan hade glömt är hopp på stepbräda. de är i stil med Dessa hopp jag gör ibland fast att man gör jämfota på och bredvid en bräda:


idag körde jag 26 x 3 varvat med en magövning emellan.

2019-05-04, 18:14 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar

Float lite a butterfly, sting like a bee

nu var det fan ett rejält tag sedan jag var på boxningspass, och min kropp längtar lite efter det. det är ju en så jäkla skön känsla att ta ut aggressioner på sin kompis ju, haha. ibland har jag bara slått på säcken och det är rätt nice det med faktiskt.

2019-05-02, 08:41 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Reunited at last

alltså, kan ni föreställa er känslan jag hade i lördags när jag hade återförening med gymmet? nästan så jag ville krama hela byggnaden.

jag hade packat ner en del träningskläder i resväskan och tycker det är nice att få till lite pass under semestern, men det blev visst bara 4 st. så jag kände mig sjukt klen när jag kämpade med mina armhävningar i helgen men man kommer väl in i det fort igen. nu laddar jag redan efter kvällens träningspass efter gårdagens vila – tjoho!

2019-04-09, 08:26 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar