Kategoriarkiv: /Athleticism

Lower body in focus

det har blivit ofrivillig vila från träningen pga event, så idag är jag löjligt taggad på att få gymma lite. ikväll blir det ett helkroppspass eftersom jag inte hinner träna imorgon heller, och jag tycker det är så gött att köra igenom hela kroppen.

busenkel övning som isolerar rumpan bra: håll ryggen rak och arbeta med rumpan när du drar upp dig.

2018-01-17, 09:45 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Butt burner

jag blir chockad varje gång jag får träningsvärk, och idag är en sådan dag. jag har nämligen en nyfunnen kärlek för pulserande knäböj och det bränner ju så jäkla gött.

jag tycker det är enklast att göra med en kettlebell men det fungerar ju lika bra med skivstång, hantlar, viktplatta eller utan vikt. pulsera snabbt neråt och upp igen utan att sträcka ut benen helt. behöver du vila så gör det på huk.


jag gjorde 16, 19 och 26 reps

2018-01-10, 13:02 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Better bend than break

måndagsstretchen är en ny variant av brygga på box, som var bra mycket krångligare än det ser ut haha.

2018-01-08, 10:10 | Publicerat i /Athleticism | 2 kommentar

The best diet shake is the shake your booty makes when you run

dessa tightsen är mina stora favoriter just nu. dock känns det som hela min röv väller över så jag har knytit tröjan i midjan som en fegis, haha. tills Maja ifrågasatte min kjol och sa att ingen bryr sig.

good point. folk har nog annat för sig på gymmet än att spana in min bak, haha! så nu blir det ass show för hela slanten!


PS. fler än jag som dricker energidricka med sugrör? så mycket godare ju! men mina kompisar tycker jag ser töntig ut.


topp Här, tights i annan färg Här, skor Här.

2018-01-04, 21:21 | Publicerat i /Athleticism | 6 kommentar

Tough thursdays

vet ni vad jag peppar för i år? TOUGHEST! knappt taggad.

jag ska springa för advokatfirman Vinge igen och vi kör samma upplägg som förra året: torsdagsträningar från januari till race day. om två veckor är det kickoff och jag får väl börja öva på armgång och sånt kul igen så jag inte är sämst i gruppen, haha. wish me luck!


hoppas rampen sitter lika fint nu – hade varit nice att göra ett snyggt avslut denna gång och inte som senast.

2018-01-03, 16:39 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Another butt isolator

vi upptäckte denna maskin på gymmet häromdagen som jag tyckte var skitbra. du ställer in vikten och höjden på trappsteget. sedan är det bara att greppa hantlarna och traska upp o ner.

2017-12-30, 15:59 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Core classics

vet ni vad det bästa med att ha blogg är? jo, att scrolla i arkivet.

igår letade jag upp magövningar som jag helt hade glömt, och denna brände skönt efter några reps:

jag gjorde 31×3 med axellyft mellan mina set.

2017-12-29, 08:56 | Publicerat i /Athleticism | Lämna en kommentar

Locker room selfies

idag är jag så sjukt träningssugen, men icke! på schemat står event till 21 och sedan julfest på Malmö Live. inte helt fel det heller.

jag la upp denna selfie från omklädningsrummet häromdagen och alla mina kompisar tyckte det var en konstig pose, haha. för mig kändes det rätt naturligt att stå sådär, alla är vi olika.

2017-12-14, 14:36 | Publicerat i /Athleticism | 6 kommentar