Kategoriarkiv: /Athleticism

In good company

jag är SÅ nöjd över att äntligen ha varvat min homegirl Natta till gymmet! nu ska vi på första cirkelpasset ihop sen jäklar ska hon få dras med mig!


glad tjaj checkar in

2017-08-07, 09:35 | Publicerat i /Athleticism | 2 kommentar

Excuse my butt show

igår blev det ett gympass med bland annat denna övning som jag tycker tar sjukt bra i ben och rumpa:


bulgarian squats i smith-maskin. det är knäböj där med ena benet höjt som isolerar rumpan lite mer. jag tycker jag håller balansen bättre i maskin.

jag kör 16×3 per ben, börja utan vikt och känn efter för det blir jobbigt efter ett tag även utan.

2017-08-01, 17:07 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Shooting some hoops

ah vad fint det är med lite baskethäng! planen vid Nanny är sjukt bra faktiskt med 6 korgar och heltäckningsmatta som är bekvämare att trilla på än ren asfalt. fast det kanske bara är jag som ålar runt på marken när jag spelar basket? jag tycker alltid jag är cool och ska trixa en massa tills jag trillar över bollen haha.

vad tycker ni om min basketoutfit? jag hade inte planerat att bli fotad i dessa brallor, men de bjuder jag på. haha.

2017-07-22, 10:10 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Bend over backwards

eftermiddagsstretchar i lyan, bara för det är fredag! ikväll blir det myshäng med middag, rainy friday calling liksom.

2017-07-21, 17:13 | Publicerat i /Athleticism | 2 kommentar

Either you run the day, or the day runs you

idag ska jag träna! så taggad eftersom jag inte tränat på några dagar, då är det extra gött att svettas igen.

på schemat står cirkel och ett gäng magövningar, och så en jäkla massa stretch, såklart!

2017-07-19, 09:13 | Publicerat i /Athleticism | 2 kommentar

Break a sweat already

en övning som förtjänar lite extra rampljus:

hoppande roterande knäböj med viktplatta. den blir jobbig nog utan vikt också. jag brukar göra 18 hopp x 3 med en annan övning emellan.

2017-07-14, 10:00 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Three-in-one kind of exercise

vi gjorde denna övning på gymmet som jag tyckte om direkt. den kallas draken och tränar både stabilitet, balans och styrka. håll bål spänd och ha höfterna parallella under hela rörelsen, går även att köra utan viktplatta.

imorse körde jag 19 reps per ben x 3, med 10-kilosplatta.

2017-07-07, 11:03 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar

That good burn

och NU börjar äntligen min träningsvärk i benen släppa. jag körde ett alldeles för långt benpass i helgen och har typ haltat sedan dess, haha. Timmie kunde knappt röra mig för jag pep, och då stretchade jag ändå i säkert tio minuter för att förhindra just träningsvärk.

här har vi iallafall en av anledningarna: pulserande knäböj med kettlebell. prova att aldrig riktigt sträcka ut benen rakt utan gå ner igen direkt och om ni behöver pausa så gör det på huk. bränner så gött efter ett tag.

2017-07-05, 14:38 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar