Kategoriarkiv: /Animated

Handstand burpee

jag har faktiskt börjat gilla burpees allt mer. jag tror nästan det har att göra med att jag verkligen avskyr wallballs – så det har fått min hatkärlek till burpees att blekna. haha.

jag tycker iallafall det är kul att göra burpees med en liten twist, som exempelvis att hoppa över en bänk, att göra med hantlar och avsluta med thrusters, göra omvända så man rullar bak på rygg eller att byta bort sista hoppet mot att hoppa upp på väggen så här:

2017-09-26, 17:43 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Mobility, core and strength

det finns så många bra övningar att man glömmer bort hälften! denna körde jag igår som jag hade glömt – och jag gillar den massor.

håll bål spänd och ha höfterna parallella under hela rörelsen. lyft armar och ena benet, gå ner 90° och sträck ut benet. jag gjorde 19×3 per ben med 10-kilosplatta. funkar lika bra med mindre vikt/utan vikt.

2017-09-23, 09:36 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Our furry family member

djur är så roliga. när Tussen har nya leksaker så vill han komma och visa de, men våga bara röra. så sitter han liksom nära men bortvänd:

2017-09-18, 10:42 | Publicerat i /Animated | Lämna en kommentar

Double trouble

jag är så nöjd att jag har varvat Natta till mitt gym – nu kan jag både träna med syster och bästis! dessa tre duo-övningar har jag tipsat om innan och tycker de är skitbra, båda får jobba och man gör två olika övningar parallellt. så greppa tag i din gymkompis om du har någon och testa, det är roligt att träna ihop också!


en plankar och håller kroppen spikrak, den andra greppar tag i fötterna och gör knäböj.


en sitter statiskt i ”båten” med armar och ben utsträckta, den andra hoppar jämfota över armar, ben och runt i en cirkel.


en plankar, den andra gör burpees med hopp.

räkna tid eller reps, var som passar er. jag gillar att köra på tid, exempelvis att man gör varje övning i 30 sek och byter, sen upprepar tre gånger.

2017-09-15, 09:49 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar

Proud moment

häromdagen fick jag hjärnsläpp när jag skulle fälla ner mitt paraply och gå in på ica, nu skrattar jag bara jag tänker på det.

jag skulle vara smidig och inte ta så mycket plats i entrén, och försökte fälla ihop det flera gånger utan framgång. tills jag inser att jag står precis så här och fäller ner det runt mig själv:

2017-09-10, 09:32 | Publicerat i /Animated, /Humorous | 6 kommentar

Pushup struggle

när det gäller armhävningar tycker jag andningen är sjukt viktig, jag klarar så mycket mer om jag andas i takt med att jag går upp och ner.

denna variant är bra mycket jobbigare än man tror. gör armhävning på skivstång som du balanserar på en hantel. långsamt och kontrollerat så skivstången inte går ner i golvet.

igår gjorde jag 19×3 med hoppande knäböj emellan.

2017-09-08, 12:12 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Festive company

när man är bjuden på fest men har lovat att vara hundvakt:

HUR mysigt att dra på fest med Tussen? dör!

2017-09-03, 11:02 | Publicerat i /Animated | Lämna en kommentar

A good one

när man blir godissugen i butiken men försöker hålla igen till helgen:

2017-08-31, 06:06 | Publicerat i /Animated | Lämna en kommentar