Kategoriarkiv: /Animated

Release your inhibitions

häromdagen testade jag ett nyöppnat gym vid vårt Malmökontor, och det var på riktigt det bästa gymmet jag någonsin varit på. jag ville knappt gå därifrån!

jag ÄLSKADE inredningen, utbudet, miljön och hela upplägget där. de hade alla maskiner man kan tänkas behöva, crossfit-del, ett zen-rum, smarta bås för skivstänger och en asnice fight-hörna.


kolla in, jag blir på riktigt TAGGAD av att se denna gif haha.

vad gör jag ensam i en fight-hörna? jo, jag älskar att köra lite kombinationer med fys. exempelvis:

– 10 jabbar, 10 krokar
– 10 burpees
– 1 min slag och sparkar
– 2 min hopprep

osv. jag gjorde lite längre kombinationer som jag upprepade ett par gånger med lite fys emellan, jag blandade hej vilt och körde även armhävningar och squat jumps mellan varven. det är så jävla gött alltså!

2018-10-26, 10:41 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar

Another day, another exercise

som ni kanske märkt så är jag en riktig hoppnörd när det gäller träning, jag vet inte varför men jag går verkligen igång på att hoppa haha.

en favorit sedan ett tag är denna variant av squatjumps. gå ner i en bred djup knäböj, toucha handen mot motsatt fot, hoppa upp och klappa ihop fötterna – sen ner och gör samma sak med motsatt hand.

SÅ jobbig efter ett tag! idag gjorde jag 26 reps x 3, med 16 armhävningar mellan varje set.

2018-10-24, 19:20 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Cutest kiddo in town

igår hade vi tjejkväll och när maten skulle hämtas ville Elisas göra mig sällskap. och jag dog ju, där gick han och berättade sina historier som om vi vore lika gamla haha. han är det första barnet jag har lärt känna och jag kan liksom inte fatta att han ens kan förstå vad jag säger.


mitt i sin berättelse, HUR söt?

2018-10-20, 10:16 | Publicerat i /Animated | 4 kommentar

Essential exercise

helgpassen är mina favvopass på gymmet. dels för att det är glest med folk, också för att jag kan träna under förmiddagen men framförallt för att jag har all tid i världen!

idag blir det överkropp och lite greppträning. jag inbillar mig att det är livsviktigt med greppträning om jag någon gång skulle trilla över en klippa och tvingas hänga på kanten i tio minuter.

för greppträning gillar jag monkey bar och att bara hänga rakt upp och ner.

2018-10-14, 09:29 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Skipping with a twist

jag brukar köra en del hopprep under uppvärmningen och tycker om att göra olika kombinationer, just nu är favoriten att göra 3 minuters-intervaller med 1 min vila, och upprepa några gånger. idag delade jag upp de tre minuterna så här:

30 sek ”vanliga” hopp
60 sek sicksack
60 sek höga knä
30 sek double unders

så här hoppar jag sicksack, det kräver lite koordination. det går även att hoppa slalom som Detta inlägg – testa vad ni tycker funkar bäst.

2018-09-22, 13:59 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Core for days

min magträning går verkligen i perioder, jag tränar det en del men kör samma övningar tills jag tröttnar typ, haha. jag försöker dock alltid blanda så man kommer åt alla småmuskler i magen.

denna hade jag glömt bort som jag gjorde i helgen. jag körde 31 reps, 1 min planka, 30 sek liggande cykel och upprepade 3 gånger.

2018-08-06, 08:15 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 4 kommentar