Kategoriarkiv: /Animated

Anti-gravity kind of morning

alltså – idag testade jag en skitkul yogaform! aerial yoga heter det och det skiljde sig rätt bra från hot poweryoga som annars är min gren.

man hade varsin gunga som man utgick från och i den gjorde man flera olika positioner, allt från huvudstående till solhälsningar, krigare, plankan och kullerbyttor. jag skulle nog vilja påsta att 30% av klassen spenderades uppochner.


så här ser gungorna ut. de första 5 minuterna skulle vi krypa in i de så vi inte såg ut och när det gungade trodde jag att en riktig åksjuka var att vänta – men icke!

passet var en timme och det var lite lugnare tempo än vad jag är van vid, men så behövligt! jag var helt zen när jag traskade till kontoret sen.


här ser ni ett flow vi gjorde, asså så kul!

det enda dumma är att de bara har morgonklasser på måndagar och tisdagar som slutar 8.45, jag börjar jobba 09 och jobbar just nu måndag–onsdag så det blir lite tight i schemat men chefen unnade mig lite flex haha.

2019-10-15, 11:39 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Handstand burpee

det är typ allmänt känt att folk avskyr burpees – och då blir jag typ provocerad och ba Allow me to love them, haha. jag var dock på ett crossfit pass där de sa åt mig att inte hoppa så högt eftersom det var ”onödigt”. då vill man ju bara hoppa högre.

det är iallafall roligast att göra burpees med en liten twist och detta är min favorit:


testa aven att hoppa över en bänk eller box, att göra med hantlar och avsluta med thrusters eller göra omvända så man rullar bak på rygg.

2019-10-08, 07:43 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Challenging the jumping jacks

det fina med träning är ju att man kan skala upp och ner övningar beroende på sin dagsform. är armhävningar tuffa så kan man göra de på knä, känns plankan lätt så kan man lyfta ena benet och blir knäböj jobbiga så kan man köra utan vikt.

igår när mina jumping jacks kändes mesiga så gjorde jag en lite flåsigare variant: jag hade ett resistance band mellan benen och hoppade högt i sidled istället för längs marken. sjukt svettigt men kul twist!


jag körde 30 sek x 3 och vilade mellan varven.

2019-09-23, 07:01 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar

Focus: core

jag älskar att träna magen, så nu när jag har konverterat Diddi till mitt gym får hon sig minsann en omgång, haha.

igår blev det lite TRX i slutet av passet, och denna kombo tycker jag bränner sjukt bra:


stå som en planka i bandet och dra knäna i sidled, jag gör 16 reps per sida. gå sen direkt över till nästa:


håll samma position med överkroppen men dra dig upp som ett V. den gör jag 11–16 reps av.

vila 1 min och kör några set till!

2019-08-14, 10:20 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Caught him

mitt favoritklipp just nu: när Timmie sätter en tejpbit tvärs över ingången så en kollega fastnar.

2019-07-12, 09:12 | Publicerat i /Animated, /Humorous | 2 kommentar

Intense abs session

denna magövning gjorde jag häromdagen och har fortfarande träningsvärk.

sätt dig bakvänd på en pulldownmaskin, lås benen runt och dra dig ner med magen:


jag gjorde 29×3 reps med 30-40 kilos vikt som jag ökade

2019-06-28, 08:20 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar