Kategoriarkiv: /Animated

Focus: core

jag älskar att träna magen, så nu när jag har konverterat Diddi till mitt gym får hon sig minsann en omgång, haha.

igår blev det lite TRX i slutet av passet, och denna kombo tycker jag bränner sjukt bra:


stå som en planka i bandet och dra knäna i sidled, jag gör 16 reps per sida. gå sen direkt över till nästa:


håll samma position med överkroppen men dra dig upp som ett V. den gör jag 11–16 reps av.

vila 1 min och kör några set till!

2019-08-14, 10:20 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Caught him

mitt favoritklipp just nu: när Timmie sätter en tejpbit tvärs över ingången så en kollega fastnar.

2019-07-12, 09:12 | Publicerat i /Animated, /Humorous | 2 kommentar

Intense abs session

denna magövning gjorde jag häromdagen och har fortfarande träningsvärk.

sätt dig bakvänd på en pulldownmaskin, lås benen runt och dra dig ner med magen:


jag gjorde 29×3 reps med 30-40 kilos vikt som jag ökade

2019-06-28, 08:20 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Burning core

en magövning jag har fått lite nykärlek för är liggande cykel, den kan verkligen bränna rejält alltså.


jag brukar göra den över tid, exempelvis 60 sek gånger tre – eller som del av ett giant set med andra övningar.

2019-05-23, 15:06 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Rather be winded

hej från stressfabriken! mitt ena nyårsmål i år var att gå ner i tid och jobba som max 100% – och snart så ska ni få se att jag skärper mig!

ikväll har jag event igen men det enda jag kan tänka på är hur träningssugen jag är, så jag ska minsann dit i träningskläder och sen dra raka vägen till gymmet. tjoho!


på kvällens träningsschema står pulserande knäböj på bosu ball.

2019-05-16, 14:51 | Publicerat i /Animated | 4 kommentar

Break a sweat

jag gillar att få upp flåset på gymmet, och något som är perfekt mellan styrkeövningar är att hoppa. om det så är hopprep, squat jumps eller box jumps. en favorit som jag nästan hade glömt är hopp på stepbräda. de är i stil med Dessa hopp jag gör ibland fast att man gör jämfota på och bredvid en bräda:


idag körde jag 26 x 3 varvat med en magövning emellan.

2019-05-04, 18:14 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar