Kategoriarkiv: /Animated

Rather be winded

hej från stressfabriken! mitt ena nyårsmål i år var att gå ner i tid och jobba som max 100% – och snart så ska ni få se att jag skärper mig!

ikväll har jag event igen men det enda jag kan tänka på är hur träningssugen jag är, så jag ska minsann dit i träningskläder och sen dra raka vägen till gymmet. tjoho!


på kvällens träningsschema står pulserande knäböj på bosu ball.

2019-05-16, 14:51 | Publicerat i /Animated | 4 kommentar

Break a sweat

jag gillar att få upp flåset på gymmet, och något som är perfekt mellan styrkeövningar är att hoppa. om det så är hopprep, squat jumps eller box jumps. en favorit som jag nästan hade glömt är hopp på stepbräda. de är i stil med Dessa hopp jag gör ibland fast att man gör jämfota på och bredvid en bräda:


idag körde jag 26 x 3 varvat med en magövning emellan.

2019-05-04, 18:14 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar

Beach besties

jag satt och klippte ihop vår senaste resevideo och blev lite varm i hjärtat av detta klipp från Bahamas. asså SÅ mysiga små grisar!

jag satte mig i sanden och fem små gullungar kom fram till mig. de var så nyfikna och keliga, och sugna på morötter som jag som tur var hade i väskan. jag kände mig verkligen som Mummy Pig asså!

2019-04-14, 08:34 | Publicerat i /Animated | 4 kommentar

Crunched

så basic magövning men ändå så bra: långsamma små crunches.


i veckan gjorde jag denna 60 sek, liggande cykel 60 sek och upprepade 3 gånger.

2019-02-13, 09:38 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Between sets

jag har blivit så jäkla kass på att gå på pass, och typ saknar cirkel och tabata lite. förmodligen för att mina träningskompisar inte kan ha samma tider längre, och jag vill inte gå dit själv. får samla kraft och ta mig dit någon gång, haha.

så det blir en del gym numera, vilket är skönt ibland ändå. jag försöker kombinera styrka med fys och denna är en favorit att göra som pulshöjande:


squatjumps där du touchar motsatt fot, och klappar ihop fötterna i luften. det brukar bli lagom med 26 hopp x 3. prova, det bränner bra efter en stund!

2019-01-31, 08:22 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Hustle for that muscle

en gammal favorit jag har återupptäckt:

den var del av mitt rehabprogram för några år sedan och jag inbillar mig att denna övning är helt magisk, haha. håll överkroppen helt rak, och lyft benet i sidled men lite snett bakåt så du verkligen aktiverar rumpan.

jag kör denna med kroppsvikt, 21 x 3 per ben.

2019-01-08, 09:47 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar