Kategoriarkiv: /Animated

Lower body in focus

det har blivit ofrivillig vila från träningen pga event, så idag är jag löjligt taggad på att få gymma lite. ikväll blir det ett helkroppspass eftersom jag inte hinner träna imorgon heller, och jag tycker det är så gött att köra igenom hela kroppen.

busenkel övning som isolerar rumpan bra: håll ryggen rak och arbeta med rumpan när du drar upp dig.

2018-01-17, 09:45 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Excuse me for disturbing the peace

trevlig stund igår när jag skulle leverera ett flak Celsius till en bloggläsare, men hon inte var hemma så jag fick bryta mig in och gömma det i trädgården.

2018-01-14, 10:01 | Publicerat i /Animated | 6 kommentar

Butt burner

jag blir chockad varje gång jag får träningsvärk, och idag är en sådan dag. jag har nämligen en nyfunnen kärlek för pulserande knäböj och det bränner ju så jäkla gött.

jag tycker det är enklast att göra med en kettlebell men det fungerar ju lika bra med skivstång, hantlar, viktplatta eller utan vikt. pulsera snabbt neråt och upp igen utan att sträcka ut benen helt. behöver du vila så gör det på huk.


jag gjorde 16, 19 och 26 reps

2018-01-10, 13:02 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Another butt isolator

vi upptäckte denna maskin på gymmet häromdagen som jag tyckte var skitbra. du ställer in vikten och höjden på trappsteget. sedan är det bara att greppa hantlarna och traska upp o ner.

2017-12-30, 15:59 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Saturday sweats

poh vilket svettigt pass vi har haft idag! Maja har blivit min nya partner in crime på Cirkelpassen, och bästa Emma peppar sjukt bra i vanlig ordning. det fick följas av lite hopprepsträning, nu sitter mina double unders rätt bra i typ en minut, sen är jag dödstrött haha.

nu ska jag fira lördag i Danmark! så kul att läsa alla era kommentarer i tävlingarna förresten, kommer bli sjukt svårt att bara välja 24 vinnare.

2017-12-02, 14:58 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | 2 kommentar

Proud moment

haha, jag dör! det där när man ska hjula till ett klipp och byxorna spricker i rumpan:

ser ni min förskräckta min när jag inser vad som hänt? hahaha! RIP mina favvobyxor.

2017-11-12, 14:37 | Publicerat i /Animated | 11 kommentar

Weighted bosu ball squat

här är min nya knäböjsfavorit: med kettlebell i handen, stående på en halv balansboll.

jag kör 19×3 och varvar med en annan övning, brukar bli med 12 kilo för att inte riskera att belasta fel. beroende på hur stark jag känner mig, haha.

2017-10-29, 19:19 | Publicerat i /Animated, /Athleticism | Lämna en kommentar

Little miss clumsiness

det är så fint när man klantar till sig och blir påkommen. idag skulle jag marschera genom matsalen på kontoret i klackar, halkar på lite vatten och håller på att landa på huvudet. framför publik, såklart. man blir ju lagom svettig och obekväm när man sen ska gå vidare som ingenting, haha.

2017-10-12, 11:14 | Publicerat i /Animated | Lämna en kommentar