Full-body circuit

igår fick jag till en nice cirkel som var nice. jag värmde upp med 30 min på bandet där jag körde 1 minuters intervaller, sprang varannan och powerwalkade varannan. sen gick jag till denna hörnan:

45 sek, 15 sek vila av följande övningar:
– hopprep: double unders
– armhävningar
– standing donkey kicks med höger ben
– standing donkey kicks med vänster ben
– box på säck (jag gjorde två kombinationer som jag upprepade hela tiden)
– battle ropes
– crunches med viktplatta

jag körde 4 varv med 1 min vila – sen avslutade jag med lite gymövningar innan jag stretchade i en kvart typ haha. asbra pass och svetten bara rann!

Det här inlägget postades i /Athleticism. Bokmärk permalänken.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.

Why ask?