Sweaty new year’s circut

jag avslutade träningsåret med en riktigt bra cirkel tillsammans med Miche och Tess. jag fick fria tyglar och satte ihop ett pass med några favvoövningar, det såg ut så här:

vi körde 45 sek, 15 sek vila. och 4 varv av följande övningar:
– battle ropes
– marklyft
– burpees med hopp över stepbräda
– magövning där du drar pinnen ”runt kroppen” (se gif Här)
– hopprep
– axellyft åt sidan
– plankan där du flyttar en hantel mellan händerna
– jumping pull ups (du står så och hoppar konstant, hakan ska över skivstången)
– utfall med vikt

så kul och riktigt svettigt, prova! älskar att kombinera flås med styrka.

Det här inlägget postades i /Athleticism. Bokmärk permalänken.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.

Why ask?