en ny favoritövning jag har på gymmet
(som förmodligen står bakom dagens träningsvärk)
är crunch and butt lift combination. den är jobbigare än den ser ut och jag kör tre set med några minuter vardera.
Search
Recent posts
- Get back up
- Scumbag brain
- Told me to come but I was already there
- Miss creep a lot
- Giving and receiving credit for it
- Passion with a twist
- Create your facility
- People dancing all in the street
- Obsessing sequins and studs
- Prominent closure
- Us
- Going hard at the gym
- Happy birthday
- Every woman needs her beast
- High time for a redesign
Categories
- /Animated (27)
- /Athleticism (406)
- /Cartoon (54)
- /Clothing (308)
- /Columnist (81)
- /Conversations (473)
- /Cookery (130)
- /Creative (111)
- /Driving (76)
- /ETC (980)
- /Fashion (53)
- /Florence (119)
- /Gifts (29)
- /Giveaways (11)
- /Humorous (440)
- /Interior (18)
- /Loving (49)
- /Music (52)
- /Personal (106)
- /Pets (44)
- /Pictures (259)
- /Quoting (53)
- /Reveals (64)
- /Sitcom (73)
- /Teaching (21)
- /University (86)
- /Vanity (29)
- /Videos (71)
- /Work (37)
DU ÄR GRYM, du får mig jämt så motiverad – så TAAAACK!!!!! :D
ni är grymma ju! puss
Meer sånt här :D hur mkt kroppsfett har du, har du kollat de?
jag var på kontroll senast i våras och då la jag på under 15% vilket är alldeles för lite, jag svimmade ju till o med på gymmet om ni minns. numera har jag inte en aning men skulle lätt tippa på att jag gått upp några procent! ;D
DU har verkligen den ultimata tjejkroppen! #LuckyTimmie
de kan du ha! hahah älska timmie hastagarna!
Ida i farten igen! Imorgon landar vi i Italien. Vad ska majoriteten av våra kläder bestå utav? Shorts, jeans, t-shirt, långärmat?? Med andra ord, hur är vädret? Panikpackar just nu, hjälp? :)
hallå ida! vad roligt, tyvärr är vädret i florens mycket märkligt just nu. imorse när jag stack till skolan hade jag gummistövlar, svarta byxor och skjorta. när jag handlade mat för en timme sen fick jag ha tee shirt och shorts.
jag skulle nog säga att linne/tee med kofta/tunn jacka är perfekt, då det är på&av med jackan väder liksom, dessvärre regnade det lite idag så jag hade kört på jeans och haft med ett par shorts. går jag i jeans så går jag med sandaler för de blir lite varmt, men så ösregnar det emellanåt. jobbigt som fan haha! trevlig resa madame!
ser ganska roligt ut :p
ellerhur, haha!
åhhh, har du tips på lättare övningar för en brud som varit sjuk ett tag som inte har kunnat träna?! måste ha något att se fram emot tills jag får börja igen haha! kram superjenni!
klart jag har! svårt att förklara i text dock, menar du att göra hemma eller på gym? har några träningsvideor om du inte har sett dem som man kan göra hemma också:
mage och en rumpövning: http://youtu.be/40rrVMn2W7I
ben och rumpa, bjuder på en rapp också: http://youtu.be/1MNR3r_4VzQ
armar, bröst: http://youtu.be/mGaQTJUMDIY
Hej!
Har du tips på ett träningsupplägg när man börjar på gym?
Älskar din blogg!
hejsan, tack du! främsta tipset är väl att dela upp kroppen rätt, tänk på att varje muskelgrupp bör vila minst en dag, många gör misstaget att överträna vilket leder till sämre resultat. så armar/bröst/axlar/rumpa/mage/ben splittar jag, idag körde jag tillexempel ben och axlar tillsammans, varav några dagar med cardio. idag blev det 16 minuters löpning innan gymmet liksom.
googla runt lite också för bra övningar, internet har verkligen allt!
Vad använder du för program när du lägger ihop bilder sådär ?:)
denna gjorde jag som animation i photoshop, finns flera hemsidor som man kan göra på, googla typ ”make a gif” eller dylikt, dock här så blir det ingen stämpel eller logo i hörnet bara vilket är skönt att slippa :p
testade denna övning nyss..jobbigare än vad den ser ut!! du är verkligen bäst som motiverar oss konstant :D men jenny jag är lite förvirrad här så jag vill jättegärna höra din åsikt om följande.. mindre reps/tunga vikter eller många reps/lätta (nu menar jag inte 2kg..snarare 5-6kg) vikter för tonad kropp (som din :D)? jag märker att mina armar blir mycket snyggare när jag ökar vikterna men är jag rädd att köra lika tungt med benen.. brukar köra utfall + knäböj med hantlar (5kg i varje hand) 11 reps 4 set, 2ggr/veckan. Tack för en grym blogg, puss!
ellerhur! tack snälla!
och ja, alla har vi olika teorier om vad som är bäst. jag personligen föredrar att köra så tungt jag orkar utan att öka för mycket, jag vill trots allt tona kroppen och inte bygga mer muskler. samma visa för benen. så benpress t.ex kör jag 40 kilo x16 två set sen 50 x16 sista setet. detta har jag gjort i över ett år nu och ökar liksom inte. det enda du verkligen skäll tänka på när du tränar ben är att stretcha ordentligt, jag stretchar hela tiden under passet och detta för att forma musklerna snyggare, muskler som tränas har en tendens att dra ihop sig och på benen vill man ju försöka forma de längre och slankare.
så kort sagt tycker jag att du ska ta så mycket du orkar, det skall ju vara jobbigt, men du behöver inte öka i längden så länge du inte vill bygga mer, man blir ju starkare visserligen men ökningen bör inte vara så stor. kör hårt and have fun, puss!
Tack fina du!! Ska verkligen tänka på att strecha ordentligt då jag inte tagit det så seriöst innan. Ha en toppen dag, puss :)
för all del! ja detsamma puss!
Älskar sånna här inlägg! :D Lägger också alltid filt/handduk under annars gör det ju så satans ont haha!!
amen thaansk! hahah ellerhur, kan knappt resa mig ibland!