alltså man skojar inte bort vilken zombie jag var idag, efter en go löpning bestämde jag mig för att köra lite på gymmet. jag köttade min mage så intensivt att det knappt fanns liv i kroppen efteråt och jag lunkade fram mellan något som kändes som en blandning utav svimfärdighet och illamående. helt underbart!
nu blir det magvila, träningsvärk i magen är så förvirrande för man vet inte om man måste på toa, har mensvärk eller går runt och är orolig.
Impressive! Va kör du typ för olika kan du ej visa lite? :)
gracias! jovisst men har förmodligen ingen tid för det i juli månad iallafall haha! kolla arkivet så länge så skall jag se vad jag hinner :)
vad brukar du köra för magövningar? kör du några maskiner? du är gryyym!
jag är väldigt glad för reverse pulldowns som jag kör sittandes i pulldown maskinen, jag kör sidolyft i ställning där jag tränar obliques, sen kör jag benindrag med pilatesboll, den där plankan där man lyfter kroppen upp&ned och håller emot + massvis med övningar på mattan (kolla http://youtu.be/40rrVMn2W7I) kramar!
hur brukar du käka en vanlig dag nu? är det samma som förut? tänkte mest på att du har fått så bra resultat med magmuskler osv :)
nästan för slarvigt och jag ska skärpa mig, jag var bättre med kosten i italien ska du veta haha! men jag äter allting och jag tror att det är viktigt att få i sig lite av allt liksom i en vettig relation till kosten!
Skrubba skrubba brännan (;
Va du inte ute med mackan i lördags? Tyckte jag såg er men ingen bild?..
ellerhur, det låstnar inte där på sidan vilket är knepigt så ser lite lortig ut haha. jag fotar inte alla jag hänger med, haha! men jodå!
Vilka övningar körde du?
idag körde jag en plankövning, sit-ups, pulldowns och benindrag, jag svimmade nästan kändes det som så jag fick lägga mig och vila hahah!
Man kan inte skratta heller, utan att man får lägga sig när och vrida sig i smärta. Fast det kanske bara är jag haha :)
exakt! haha, jag har typ ont i skinnet känns det som också, så en gång trodde jag att de var någon hudsjukdom för jag hade ont när jag bara vidrörde skinnet, här snackar vi ömma muskler ;D
Skulle vara jäkligt nice att ha’t. Men tyvärr är jag för mycket godis/läsk/snabbmats råtta för skaffa’t! hahaha :)
haha som jag! ;D
Lär vara sjukt nice att ha en kropp som är så byggd av muskler som din är! Fint jobbat jenn!
bara att kötta! tack snälla! puss
Har du någon aning vilken fettprocent du ligger på? Tänkte vad man som tjej kan ha för riktmärke för fettprocenten om man vill ha så synliga muskler som dig på magen…
hejsan! jag la på 12.5% när jag var på koll för tre månader sedan vilket var alldeles för lite, tror jag är uppe i 14%-15% nu men ska på koll igen när jag är tillbaka i ita :)